窪塚洋介インタビュー「腸活とポジティブシンキング」→空腹感は幸福感という言葉は達観している。

一日一食くらいでちょうど良いときもある。

食事の量とか内容とか運動量とかにもよると思うので、個人的な見解です。

お腹が空いたら食べる、という自然の流れが大切だなと最近思います。

デブのときは当然3食は食って、まず１日2食から今は1食にしています。

110キロから80キロになって人生好転しました、アレルギーも全部ありましたが全快しました。

若いときはいいんです、けど3食は食べ過ぎなんですよ、特に40歳以上は2食にするべきです、風邪もひかなくなりました、
医者と栄養士は基本的に間違った事を言っています。

私の体で証明しています️
芸能人のタモリさんも同じこと言っています。

その昔一日一食だったが食事をすると体調が悪くなるので基本的に晩酌兼晩飯だった。
炭水化物は酒飲めなくなるからラーメン以外食べない。体脂肪率14％で体も軽いが、朝だけは起きられなかった。
今から思えばただの栄養失調だったんだよな。
何が良いかは人それぞれだと思う。

ひとまずシンプルに1日24時間、起きてる時間はもっと少ない中で、3回も食事があるのは多すぎて面倒くさい。他にやらなきゃいけないこと、やりたいことがある中で。

食べ過ぎないと言うことと、糖質制限をすることが大事だと思います。バランスの取れた食事はもちろんですが、野菜から食べて血糖値の急上昇を抑えること、甘いものは控える(できれば食べない)、夕食は早めにとり夜の空腹時間を長くする。ですかね？

よく腹八分目と言いますが、私は腹六分ぐらいがちょうどいいです。便通も良く毎日スッキリしています。便秘は絶対にいけません、不潔なものを長く溜め込むと病気になります。

この人は何か危ない感じがする。
でも腸内細菌は大事かも。
ウイルスに勝つのは体内菌と思い
納豆や乳酸菌飲料のR-1を
摂取しています。納豆は毎日だと飽きるので
最近はR-1です。
毎日買うと高いので
牛乳とR-1とヨーグルトメーカーで
R-1菌を無限増殖しています。

毎朝健康的な排便ですし
もちろん風邪も引かない。
しばらく続けようと思います。

まぁ 一日 三食でも量を食べなきゃいいんじゃないかな？
あまり食事と食事の間をあけるのも良くないって言いますし…要は個人で違うんじゃないかな？
この方は1.5食が合うと思ってるでしょう

大麻とか賛成派みたいで、それは良くないよって批判はしたけど、
今回みたいに大多数で、人を嫌みじみて叩くのは嫌いだな。話や話し合いって嫌みや小馬鹿にしたりする事じゃ無いんだよね。

話し合いって批判しても良いし、それに対して意見しても良い。
お互い5分5分の話し合いじゃないと話にならないんだよね。

叩いたり嫌み言ったりするのは話し合いじゃない、意見は意見としてあって良いけど、怒鳴りあったり、馬鹿にしあったりは、全く意味の無いこと、子供の頃にこの過程をクリアして、話し合いが出来る人間にならないと、国会討論での子供たちみたいになってしまう。(国会議員を馬鹿にした文だけどね)

空腹の時間が長いほど体に良く長生きすると最近は言われてますよね。実際のところどうなんでしょう。こればかりはまだよくわからない。

ただ言える事は食べ過ぎは確かに体が重くなる。よくわからないけどやっぱり3食食べています。

子供の食生活と中年以降の食生活は必要カロリーが違うから、1食抜いて調整するのはいいと思う。
自分は抜くのは朝かな。野菜ジュースと生姜紅茶だけでいい。

夜は家族に合わせて、昼はちょいの麺類であいいや。